{"id":2863,"date":"2026-05-05T17:01:22","date_gmt":"2026-05-05T15:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wyylde.com\/?p=2863"},"modified":"2026-05-05T17:01:25","modified_gmt":"2026-05-05T15:01:25","slug":"recuperar-libido-reavivar-deseo-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wyylde.com\/es\/recuperar-libido-reavivar-deseo-pareja\/","title":{"rendered":"8 consejos para recuperar el deseo sexual"},"content":{"rendered":"\n

All\u00e1 libido<\/strong> No es un r\u00edo largo y tranquilo. Hay muchos factores que pueden influir en ello. Por lo tanto, sucede que dentro de la pareja, el deseo sexual <\/strong>empaquetar. Si al principio de la relaci\u00f3n la sexualidad se exacerbaba, quer\u00edas saltar sobre tu pareja en cuanto entraba en una habitaci\u00f3n, ahora, hoy, ya no os mir\u00e1is realmente. Adem\u00e1s ya tampoco os toc\u00e1is m\u00e1s. \u00bfA d\u00f3nde se han ido esas exquisitas horas de excitaci\u00f3n mutua y tensi\u00f3n sexual? En primer lugar, que no cunda el p\u00e1nico. All\u00e1 fluctuaci\u00f3n de la libido<\/strong> Es completamente normal, hay periodos en los que el deseo sexual est\u00e1 en su punto m\u00e1ximo y otros en los que est\u00e1 m\u00e1s ausente. Para reavivarlo, sigue estos consejos y soluciones.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo recuperar el deseo sexual?<\/h2>\n\n\n\n

Tanto en las mujeres como en los hombres, la deseo sexual<\/strong> de aqu\u00ed para all\u00ed. Aunque ante un problema m\u00e9dico y hormonal no podemos hacer mucho (s\u00f3lo un profesional m\u00e9dico y\/o sex\u00f3logo puede orientarte), existen algunos consejos que permiten recuperar las ganas durante las fases en las que est\u00e1 completamente ausente.<\/p>\n\n\n\n

Comunicate con tu pareja<\/h3>\n\n\n\n

Este es el primer paso a tener en cuenta: para la renovaci\u00f3n del Deseo sexual<\/strong> , la comunicaci\u00f3n es crucial. Debes poder hablar libremente con tu pareja sobre la sexualidad y los bloqueos que enfrentas. Elige un ambiente neutro, por ejemplo durante un paseo o en un caf\u00e9, y comenta con amabilidad esta falta de apetito sexual en la pareja. No culpes a la mujer ni al hombre, sino habla de tus sentimientos y de tus emociones. Esta puede ser una manera de considerar una nueva manera de percibir el deseo, de complacerse, de evocar las propias fantas\u00edas, pero tambi\u00e9n de romper el absceso. Si ya no tienes libido<\/strong> , tal vez tu pareja lo sinti\u00f3. Por el contrario, si notaste que cada vez ten\u00eda menos ganas o que padec\u00eda disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, quiz\u00e1s no se atreva a hablar de ello.<\/p>\n\n\n\n

No te presiones<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfNo quieres tener sexo? Est\u00e1 bien, no importa. Le sorprender\u00eda saber cu\u00e1ntas personas a su alrededor ya no quieren tener relaciones sexuales, que han tenido pocas o ninguna relaci\u00f3n sexual durante varios meses o que tienen problemas o trastornos sexuales. La actividad sexual es \u00fanica para cada uno, no te presiones. El amor y el sexo no tienen nada que ver con la competencia ni siquiera con la idea de actuaci\u00f3n. El deseo no nace de la condici\u00f3n f\u00edsica, sino mucho m\u00e1s del sentimiento y la relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Toc\u00e1ndote<\/h3>\n\n\n\n

Cuando llevas un tiempo viviendo en pareja, puedes acostumbrarte a la presencia de la otra persona: ya no la miras ni la escuchas realmente. A partir de entonces, gestos emocionales simples, como besar al despertar, abrazar antes de dormir, tocarse la espalda o tomarse de la mano, pueden desaparecer a medida que avanza la relaci\u00f3n. Sin embargo, estas marcas son esenciales para\u00a0mantener la intimidad de la pareja<\/strong> . Vuelva a aprender a tocarse sin centrarse \u00fanicamente en la intimidad puramente sexual: darse cari\u00f1o, ya sea mediante un masaje, duch\u00e1ndose o ba\u00f1\u00e1ndose juntos… El contacto corporal, especialmente \u00a0<\/a>Zonas er\u00f3genas<\/a> , favorecer\u00e1 la intimidad y aumentar\u00e1 la tensi\u00f3n sexual. Puede haber una soluci\u00f3n a esta ca\u00edda del deseo femenino o masculino.<\/p>\n\n\n\n

No te concentres solo en la penetraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

A veces el deseo sexual<\/strong> Tambi\u00e9n puede disminuir, porque la penetraci\u00f3n repetida no es adecuada para todos. La rutina que requerir\u00eda que las relaciones sexuales fueran exitosas s\u00f3lo si hay penetraci\u00f3n ya no es relevante. Luego t\u00f3mate el tiempo para dejar que el deseo aumente. No llegues a la penetraci\u00f3n o la actividad sexual demasiado r\u00e1pido. Multiplica las caricias, besos, masajes, mordiscos, rasgu\u00f1os\u2026 C\u00e9ntrate en sexo sensorial<\/a> . Redescubre el cuerpo de tu pareja prestando atenci\u00f3n a las reacciones y sensaciones. D\u00e9jate llevar por la intensidad que poco a poco va aumentando y quiz\u00e1s te lleve al orgasmo. Pero lo m\u00e1s importante es saborear el placer compartido y esta experiencia que podr\u00eda despertar el deseo de repetirla.<\/p>\n\n\n\n

Repensa tus conversaciones<\/h3>\n\n\n\n

No es algo en lo que hayan pensado, pero vivan juntos o no, el arte de la conversaci\u00f3n puede influir en su deseo. En primer lugar, dejen de contarse todos los detalles de su d\u00eda a trav\u00e9s de mensajes y esperen a reunirse por la noche, en un ambiente \u00edntimo y propicio para la discusi\u00f3n, para tener cosas que contarse. As\u00ed, no s\u00f3lo te acercar\u00e1s a la lluvia o al sol, sino que podr\u00e1s pasar una cena o una velada, profundizando tu conexi\u00f3n emocional<\/strong> . Del mismo modo, pod\u00e9is darle vida a vuestra vida en pareja intercambiando mensajes sexuales o fotos… Estos mensajes deben ser consentidos, pueden luego jugar con tu libido y acentuar el deseo a distancia, antes de volver a encontrarse.<\/p>\n\n\n\n

La buena idea: escribele a tu pareja lo que te gustar\u00eda hacerle antes de una cita, para luego ponerlo en pr\u00e1ctica una vez que est\u00e9n juntos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo reinventar tus relaciones sexuales?<\/h2>\n\n\n\n

Si no existe un procedimiento real a seguir respecto a la actividad sexual y cada pareja define lo que les hace sentir bien, ciertos m\u00e9todos a implementar pueden ayudarlos a reinventar sus relaciones y a aumentar la emoci\u00f3n<\/strong> . Sal de la rutina, prueba nuevas pr\u00e1cticas, reconecta con los placeres solitarios, tus fantas\u00edas… Descubre algunas ideas.<\/p>\n\n\n\n

romper la rutina<\/h3>\n\n\n\n

Tus tardes y fines de semana no tienen por qu\u00e9 ser exactamente iguales todas las semanas. \u00a1Varia los placeres de tu vida en pareja! Esto puede implicar actividades muy sencillas, como probar un nuevo restaurante, ir a ver una pel\u00edcula al cine o asistir a un espect\u00e1culo, pero tambi\u00e9n m\u00e1s picante<\/em> . Por ejemplo, puedes hacer  <\/a>juegos sexuales de pareja<\/a> y revive tu primer encuentro o encarna una de tus fantas\u00edas, pero tambi\u00e9n descubre una nueva pr\u00e1ctica, como  libertinaje<\/a> yendo a un club <\/a>liberal<\/a> . Diferentes opciones pueden darle vida a tu vida amorosa diaria, reavivar la llama <\/strong>y de paso, conducir al orgasmo.<\/p>\n\n\n\n

Invita juguetes sexuales a tu relaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Si bien los juguetes sexuales son una excelente manera de aumentar su propia libido<\/strong> , tambi\u00e9n pueden invitarse a la cama de pareja, para transformar la relaci\u00f3n. De esta forma, a\u00f1ades un soplo de aire fresco a tu ritual \u00edntimo, mientras exploras nuevas sensaciones. Tu pareja puede verte masturbarte con un vibrador o estimulador de cl\u00edtoris. Puedes usarlo para aumentar el placer durante la penetraci\u00f3n, o \u00e9l puede usarlo para darte placer. Hay multitud de juguetes sexuales, cl\u00e1sicos, de varias velocidades, utilizables en la ducha, controlables a distancia… S\u00f3lo tienes que elegir tu favorito.<\/p>\n\n\n\n

placer solitario<\/h3>\n\n\n\n

En la misma l\u00ednea que el uso de juguetes sexuales, placer en solitario<\/strong> puede ser parte de las soluciones que te ayudar\u00e1n a contrarrestar la falta de emoci\u00f3n. Es posible que tanto las mujeres como los hombres necesiten realizar un trabajo personal para recuperar su sexualidad. De esta manera, al (re)aprender a tocarte, a descubrir qu\u00e9 provoca el placer, el orgasmo, las caricias que marcan la diferencia, al repensar tus fantas\u00edas, tendr\u00e1s las llaves en la mano para guiarte.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas de la p\u00e9rdida de la libido?<\/h2>\n\n\n\n

Varios factores pueden causar una ausencia temporal de libido<\/strong> : aburrimiento en la pareja, rutina, estr\u00e9s laboral, presi\u00f3n social, falta de actividad f\u00edsica, efecto boomerang del seguimiento psicol\u00f3gico, una cuesti\u00f3n hormonal… Las razones p\u00e9rdida del deseo sexual<\/strong> son m\u00faltiples y no perdonan a nadie. Uno de cada siete hombres y una de cada tres mujeres lo experimentan, a veces varias veces durante su vida. El origen de este disminuci\u00f3n de la emoci\u00f3n<\/strong> masculino o femenino puede ser variado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los factores que pueden explicar una p\u00e9rdida de apetito sexual?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Trastornos psicol\u00f3gicos, emocionales o fisiol\u00f3gicos: muchos factores de salud pueden influir en el deseo sexual femenino o masculino, puede haber un evento traum\u00e1tico (duelo), problemas psicol\u00f3gicos (ansiedad), llegada de un hijo\u2026<\/li>\n\n\n\n
  • Un problema relacionado con las hormonas: en particular con la toma de anticonceptivos hormonales.<\/li>\n\n\n\n
  • Problemas de salud: enfermedades (como la depresi\u00f3n) o la toma de medicamentos recetados por un m\u00e9dico afectan las hormonas y por tanto, la libido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, la regularidad de las relaciones sexuales tambi\u00e9n influye en el deseo. De hecho, tal como dice el refr\u00e1n que \u201cel apetito viene con la comida\u201d, si no has tenido relaciones sexuales durante un tiempo determinado, tu cuerpo ya no est\u00e1 acostumbrado. Por eso, El deseo puede desvanecerse<\/strong> . Para contrarrestar la disminuci\u00f3n de la pasi\u00f3n y la rutina que se establece, la masturbaci\u00f3n puede ser una respuesta. As\u00ed, las ganas de hacer el amor no desaparecen realmente y esto te permite esperar hasta el momento en que te encuentres con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n

    Los h\u00e1bitos de vida influyen en el deseo.<\/h3>\n\n\n\n

    Tu estilo de vida tambi\u00e9n influir\u00e1 en tu relaci\u00f3n con la sexualidad. Estar bien de cuerpo y de mente contribuye a la din\u00e1mica de la pareja. Ciertos elementos, como el alcohol y el tabaco, no se combinan muy bien con deseos sexuales<\/strong> . De hecho, si cuenta la leyenda, es m\u00e1s f\u00e1cil soltarse despu\u00e9s de un vaso de alcohol. Debes saber que el alcohol reduce el grado de erecci\u00f3n en los hombres, favoreciendo el trastorno, y reduce la amplitud de las contracciones vaginales y la lubricaci\u00f3n en las mujeres. Entonces, es probable que los hombres alcancen su nivel m\u00e1ximo de excitaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pidamente, mientras que las mujeres tienen m\u00e1s dificultades para alcanzar el orgasmo.<\/p>\n\n\n\n

    Testosterona y baja libido en los hombres.<\/h3>\n\n\n\n

    De la familia de los esteroides, la testosterona es la hormona sexual masculina. Si influye en la producci\u00f3n de espermatozoides en los test\u00edculos, tambi\u00e9n act\u00faa sobre la funci\u00f3n er\u00e9ctil. Adem\u00e1s, tiene un papel clave en el bienestar y la sexualidad. Algunos hombres no producen suficiente testosterona, lo que puede provocar baja libido o impotencia.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1ndo debes consultar a un m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n

    Cuando la disminuci\u00f3n de la libido parece ser un problema de salud, es necesario consultar a un m\u00e9dico o sex\u00f3logo. Estos pueden incluir trastornos masculinos como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, problemas de eyaculaci\u00f3n precoz o tard\u00eda, infecciones urinarias como la uretritis en los hombres o la cistitis en las mujeres, dolores en los test\u00edculos o incluso problemas de pr\u00f3stata… De hecho, la p\u00e9rdida de excitaci\u00f3n puede estar relacionada con una factor m\u00e9dico. Si notas bultos, dolor o tienes la m\u00e1s m\u00ednima duda, una consulta es imprescindible para tener respuesta y soluciones que poner en marcha. De la misma forma, la disminuci\u00f3n del deseo femenino puede ocurrir en mujeres que padecen vaginismo. Un ginec\u00f3logo podr\u00e1 ofrecerte sesiones de tratamiento psicosom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

    Habla con profesionales de la salud.<\/h3>\n\n\n\n

    si el disminuci\u00f3n de la libido<\/strong> tanto masculino como femenino, causa sufrimiento, puede ser preferible consultar a un m\u00e9dico y en particular a un sex\u00f3logo<\/strong> . \u00c9l podr\u00e1 aconsejarle sobre ejercicios a realizar para recuperar tu placer<\/strong> , pero tambi\u00e9n guiarte, seg\u00fan el objeto que explique esta fluctuaci\u00f3n del deseo femenino o masculino. Adem\u00e1s, hablar con un profesional neutral puede tranquilizarte y eliminar cualquier tipo de estr\u00e9s y presi\u00f3n que puedas ejercer sobre tus hombros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    All\u00e1 libido No es un r\u00edo largo y tranquilo.<\/p>\n","protected":false},"author":238958959,"featured_media":2865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-2863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo recuperar la libido y reavivar el deseo en pareja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 baja la libido en pareja y c\u00f3mo recuperar el deseo con comunicaci\u00f3n, intimidad y peque\u00f1os cambios en la rutina.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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