{"id":2602,"date":"2026-04-15T09:36:24","date_gmt":"2026-04-15T07:36:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wyylde.com\/?p=2602"},"modified":"2026-04-15T09:36:25","modified_gmt":"2026-04-15T07:36:25","slug":"personlichkeitsveranderung-nach-trennung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wyylde.com\/de\/personlichkeitsveranderung-nach-trennung\/","title":{"rendered":"Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderung nach Trennung: Was sagt die Psychologie dazu?"},"content":{"rendered":"\n

Nicht immer dauert die Liebe oder eine Beziehung ewig und die Partner (M\u00e4nner und Frauen!) fallen nach einer Trennung<\/strong> h\u00e4ufig in ein tiefes Loch. Sind noch dazu Kinder im Spiel, wird die Trennungsbew\u00e4ltigung umso h\u00e4rter. Dabei best\u00e4tigen Ausnahmen die Regel: Paare, die sich schon lange auseinandergelebt haben, empfinden die Trennung m\u00f6glicherweise sogar als Erleichterung. In Familien, bei denen Streit an der Tagesordnung war, kann der Trennungsschmerz<\/strong> ebenfalls geringer ausfallen, da anschlie\u00dfend f\u00fcr alle Beteiligten mehr Ruhe und Frieden einkehrt. Doch was geschieht w\u00e4hrend dieses Prozesses mit der Pers\u00f6nlichkeit?<\/strong> Wir haben dir einige Infos zur Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderung nach einer Trennung zusammengestellt.  <\/p>\n\n\n\n

Was versteht man unter Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderung nach einer Trennung?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Die Trennung von einem geliebten Menschen verursacht in aller Regel Liebeskummer<\/strong>. Jeder Mensch geht mit diesem Kummer jedoch anders um \u2013 beispielsweise mit der zur\u00fcckgezogenen Trennungsbew\u00e4ltigung oder einer aggressiven Reaktion auf den Trennungsschmerz. Die verschiedenen neuen Verhaltensweisen, die dabei an den Tag gelegt werden, f\u00fchren nicht selten zu einer Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderung<\/strong> nach einer Trennung. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e4ufige Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderungen nach einer Trennung\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Jede Trennung verl\u00e4uft anders, weshalb sich unterschiedliche Gef\u00fchle entwickeln k\u00f6nnen. In jedem Fall sind die Vertrautheit, Liebe und Geborgenheit, die man bisher empfunden hat, jetzt Geschichte. Einsamkeit, Entt\u00e4uschung und Angst treten nun an diese Stelle. Wurde man vielleicht betrogen? Dann sinkt zudem das Selbstwertgef\u00fchl. Ist man derjenige, der die Beziehung beendet hat, dann k\u00f6nnen Schuldgef\u00fchle vorherrschen. Beide Partner stellen sich jetzt Fragen \u00fcber Sinn und Unsinn der Beziehung und m\u00fcssen einer neuen unbekannten Zukunft ins Auge sehen, was oftmals f\u00fcr Verunsicherung sorgt.  <\/p>\n\n\n\n

Emotionale Auswirkungen einer Trennung\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Der Partner, der verlassen wird, ist eher gef\u00e4hrdet, in Depressionen<\/strong> zu verfallen. Er kann sich einsam und zur\u00fcckgewiesen<\/strong> vorkommen, hat eventuell Schuldgef\u00fchle und ist unter Umst\u00e4nden von starken Selbstzweifeln <\/strong>geplagt. Derjenige, von dem die Trennung ausging, kann allerdings ebenfalls Schuldgef\u00fchle<\/strong> entwickeln und vor allem wird der Verlassene versuchen, ihm diese Schuld auch zuzuweisen und sich selbst in die Opferrolle<\/strong> zu begeben. Die gr\u00f6\u00dften Gefahren in diesem Kontext sind die einer Depression, verschiedenen Angstst\u00f6rungen<\/strong> sowie sogar m\u00f6gliche Suizidgedanken<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

Hinweis:<\/strong> Welche Erkrankung oder Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderung nach einer Trennung ein Mensch durchmacht, h\u00e4ngt von seiner grunds\u00e4tzlichen Pers\u00f6nlichkeitsstruktur ab und kann nicht pauschal vorhergesagt werden.  <\/p>\n\n\n\n

Weitere Symptome\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Im Anschluss an eine Trennung k\u00f6nnen mehrere Symptome auftreten; so kommen beispielsweise neben den bereits genannten noch eine gedr\u00fcckte Stimmung, Antriebs- und Freudlosigkeit sowie ein sozialer R\u00fcckzug<\/strong> besonders h\u00e4ufig vor. Dar\u00fcber hinaus sind auch Appetit- und Schlafst\u00f6rungen<\/strong> sowie Konzentrationsprobleme<\/strong> h\u00e4ufige Folgen einer Trennung.  <\/p>\n\n\n\n

Wichtig<\/strong>: Wenn alle Symptome \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auftreten, sollte der Hausarzt oder Psychologe pr\u00fcfen, ob eine Depression vorliegt, damit diese schnell behandelt werden kann.  <\/p>\n\n\n\n

Psychologische Mechanismen hinter den\u00a0Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderungen nach der Trennung\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Der Liebeskummer, der sich nach der Trennung einstellt, beeinflusst sowohl bei M\u00e4nnern als auch bei Frauen den Hormonspiegel. Das euphorische Verliebtsein war befl\u00fcgelt vom hohen Dopaminpegel<\/strong>, w\u00e4hrend nach der Trennung das Dopamin stark reduziert wird. Daf\u00fcr steigt im K\u00f6rper das Stresslevel <\/strong>und somit der Adrenalin- und Cortisolspiegel.<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

Diese Ver\u00e4nderung beeinflusst die Abl\u00e4ufe im K\u00f6rper und auch die Psyche<\/strong>. Die Trauernden leiden an Appetitlosigkeit und nehmen automatisch an Gewicht ab. Sie k\u00f6nnen au\u00dferdem nicht mehr ein- oder durchschlafen<\/strong> und sogar an Panikattacken<\/strong> leiden. In schweren F\u00e4llen entwickeln die Betroffenen dabei gar vor\u00fcbergehend Symptome einer posttraumatischen Belastungsst\u00f6rung<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

\u00dcbrigens:<\/strong> Besonders hart trifft eine Trennung die Menschen, die durch eine dependente Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung<\/strong> vorbelastet sind. Das sind h\u00e4ufig sch\u00fcchterne, passive Menschen mit geringem Selbstbewusstsein, die sich oft an den geliebten Menschen \u201eklammern\u201c und von starken Trennungs\u00e4ngsten \u201ebesessen\u201c sind. Sie besitzen von Natur aus eine depressive Tendenz und f\u00fchlen sich nach einer Trennung geradezu hilflos und sind am Boden zerst\u00f6rt.  <\/p>\n\n\n\n

Phasen und Dauer der Ver\u00e4nderungen\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Das neue, traurige, depressive oder aggressive Verhalten ist bei jedem Menschen von unterschiedlicher Dauer<\/strong>, kann Tage oder sogar Wochen beanspruchen und h\u00e4ngt mit der vorhandenen Struktur der Pers\u00f6nlichkeit zusammen<\/strong>, die daf\u00fcr sorgt, dass sich der Einzelne schneller (oder langsamer) an die neue Situation gew\u00f6hnt und sich schneller im neuen Single-Leben zurechtfindet.  <\/p>\n\n\n\n

Typischerweise unterscheiden Psychologen vier Trennungsphasen:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

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  1. Zu Beginn steht noch die Phase, in der man\u00a0die Trennung\u00a0nicht wahrhaben<\/strong>\u00a0will.\u00a0W\u00e4hrend dieses Zeitraumes\u00a0besteht noch die (oft\u00a0tr\u00fcgerische) Hoffnung, dass sich die Sache wieder einrenken und der Partner zur\u00fcckkommen wird.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    1. Anschlie\u00dfend\u00a0setzt die\u00a0Trauerphase<\/strong>\u00a0ein,\u00a0welche von allen Phasen zumeist am l\u00e4ngsten andauert.\u00a0W\u00e4hrend dieser Zeit wird der Trennungsschmerz emotional verarbeitet, beziehungsweise m\u00fchsam unterdr\u00fcckt. Wird die Trauer zu gro\u00df, kann sie sich\u00a0sogar\u00a0in eine Depression verwandeln.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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      1. Im Anschluss\u00a0folgt nicht selten\u00a0eine\u00a0w\u00fctende Phase<\/strong>, die im schlimmsten Fall zu regelrechtem Hass ausufern kann \u2013\u00a0eine zuweilen gef\u00e4hrliche Entwicklung, der man entgegenwirken sollte, indem man durch Sport oder andere k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigungen die Aggressionen abbaut.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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        1. Die vierte und letzte Phase ist die der\u00a0Akzeptanz.<\/strong>\u00a0Man muss jetzt einsehen, dass die Beziehung endg\u00fcltig beendet ist und\u00a0ein neuer Lebensabschnitt\u00a0beginnt.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Hinweis<\/strong>: Da jeder Mensch anders tickt, k\u00f6nnen diese Phasen auch mehrfach oder in einer anderen Reihenfolge durchlaufen werden. Ganz \u201eHartgesottene\u201c, die vielleicht schon etwas geahnt hatten, oder besser loslassen k\u00f6nnen, durchleben manchmal auch alle Phasen in nur einem Tag.  <\/p>\n\n\n\n

          Praktische Tipps zur Bew\u00e4ltigung von Pers\u00f6nlichkeitsver\u00e4nderungen\u00a0nach einer Trennung\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

          Im Rahmen einer effektiven Trennungsbew\u00e4ltigung beginnst du am besten damit, die Situation Revue passieren zu lassen.  <\/p>\n\n\n\n

          Wichtige Tipps:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n